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공복

간헐적 단식 효과, 체중감량, 공복, 기억력 좋아진다. 안녕 안녕 바비초코야♥ 날씨가 많이 따뜻해지다 보니 옷도 한결 가벼워지는 것 같아. 옷이 가벼워지니 슬슬 몸매도 드러날 텐데, 겨울이다 코로나 다해서 다들 살 많이들 쪘지? 사회적 거리로 사람들 만나는 일도 적어지고 집에 있는 시간들이 많아지다 보니 아마 다들 살 많이 쪘을 거야. 이제 봄도 오고 곧 여름도 다가올 테니 다이어트 시작할 때 됐어. 맞지? 난 고등학교 졸업 이후로 항상 다이어트를 생활화하고 있어. 그래서 그동안 살면서 체중의 변화가 5kg 내외였던 것 같아. 항상 체중계를 모셔다 두고 아침저녁으로 체중을 재고, 살이 많이 쪘다 싶으면 음식량도 확 줄여. 근데, 요즘은 많이 느슨해졌어. 그래서 다이어트 좀 다시 시작해보려고^^ 그래서 오늘은 다이어트 방법 중에 내가 늘 하고 있는 간헐적 단식.. 더보기
복부비만, 내장지방 뱃살 빼는 방법, 음식 안녕 안녕~ 바비초코야♥ 날씨도 추워지고 코로나가 기승을 부리다보니 집에만 있어서 살만 푹푹찌는거 같아. 주변에서도 살쪘다는 얘기를 너무 많이 들어. 특히, 난 요즘 뱃살이 너무 나와서 고민이지 뭐야 ㅜㅜ 그래서 오늘은 뱃살 빼는 방법에 대해서 파헤쳐보려고 해~ 아무리 노력해도 빠지지 않는 뱃살이 고민이라면 바로, 내장지방을 의심해봐야 해. 내장지방은 피부밑(피하)에 지방이 쌓인 것이 아닌, 뱃속에 쌓인 상태를 말하는데, 여성보다 남성이 내장지방이 쉽게 쌓인다고 해. 그래서 아저씨들 배가 많이 나온건가? 여성은 폐경이 지나면 여성호르몬 부족으로 내장지방이 쉽게 쌓인다고 해. 지방 축척양이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 더 높아지기 때문에 피하지방보다 더 .. 더보기

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