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하체비만 다이어트, 원인과 '하비탈출' 방법 안녕하세요. 바비 초코예요♥ 상체는 말랐는데 여성들에게 유독 하체가 튼튼한 '하체비만'이 많은데요. . 하체비만은 어떻게 만들어지는 걸까요? 오늘은 하체비만의 원인과 하체비만의 유형별 다이어트 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 체형 자가진단 먼저, 내가 하체비만인지 알아야겠죠? 지난시간에 체형에 대해서 이야기했는데요. 하체비만은 보통 가슴둘레와 엉덩이둘레의 비율로 결정되는데요. 엉덩이가 가슴보다 크면, 삼각형 체형으로 하체비만으로 생각될 수 있습니다. 체형 분석방법은 이전글에 포스팅을 참고하면 되겠습니다^^ 옷 고민? 날씬해 보이고 싶어? 여자 체형 분석하는 방법 안녕 안녕 바비 초코야♥ 옷 살 때 내가 이 옷을 입으면 어울릴지 안 어울릴지 고민되지? 옷을 고를 땐 내가 어떤 체형인지부터 알아두는 게 좋아.. 더보기
송가인 근황, 다이어트 44kg 성공 비법, 생강차 효능, 마스크, 미스트롯 안녕 안녕 바비초코야♥ 다들 봤어? 트로트 가수 송가인이 다이어트에 성공했지 뭐야 그래서 오늘은 송가인 다이어트 방법을 알아보려고 해. 송가인 본명 조은심 1986년 12월 26일생 153cm 44kg A형 중앙대학교 음악극 학사 불교 소속사 포켓 돌 스튜디오 데뷔 산바람아 강바람아 / 사랑가 송가인은 2012년 데뷔한 국악인 출신의 트로트 가수야. 송가인의 어머니(송순단)는 국가지정 무형문화재 제72호 진도 씻김굿 전수교육조교이면서 무속인이라고 해. 씻김굿이 뭔지 궁금해서 찾아봤더니, 죽은 이의 부정을 씻어주고 극락으로 보내주는 굿이라네. 아무튼, 송가인은 어릴 때부터 재능이 남달랐어. 중 2 때부터 판소리를 시작했고, 광주예고를 거쳐 중앙대 국악대 음악극 전공을 했어 송가인은 많은 대회에서 좋은 성적.. 더보기
간헐적 단식 효과, 체중감량, 공복, 기억력 좋아진다. 안녕 안녕 바비초코야♥ 날씨가 많이 따뜻해지다 보니 옷도 한결 가벼워지는 것 같아. 옷이 가벼워지니 슬슬 몸매도 드러날 텐데, 겨울이다 코로나 다해서 다들 살 많이들 쪘지? 사회적 거리로 사람들 만나는 일도 적어지고 집에 있는 시간들이 많아지다 보니 아마 다들 살 많이 쪘을 거야. 이제 봄도 오고 곧 여름도 다가올 테니 다이어트 시작할 때 됐어. 맞지? 난 고등학교 졸업 이후로 항상 다이어트를 생활화하고 있어. 그래서 그동안 살면서 체중의 변화가 5kg 내외였던 것 같아. 항상 체중계를 모셔다 두고 아침저녁으로 체중을 재고, 살이 많이 쪘다 싶으면 음식량도 확 줄여. 근데, 요즘은 많이 느슨해졌어. 그래서 다이어트 좀 다시 시작해보려고^^ 그래서 오늘은 다이어트 방법 중에 내가 늘 하고 있는 간헐적 단식.. 더보기
집콕, 다이어트 방법과 음식은? 안녕 안녕 바비초코야♥ 요즘 코로나 때문에 어쩔수 없이 운동도 못하고 집콕하는 사람 많지 ㅜㅜ 안그래도 겨울에다 팬데믹까지 덮쳐서 활동량이 줄어들다 보니 살찌기 쉬운거 같아. 하지만 실내에서 할 수 있는 근력운동을 하면서 음식을 조심해서 먹으면 근육을 잃지 않고 몸매를 유지하는데 도움이 돼~ 오늘은 코로나로 인해 집콕생활로 살찌는게 고민인 사람들을 위해 피해야 할 음식들을 알아볼께 첫번째, 탄산음료를 피해라 내가 정말 좋아하는 탄산음료는 설탕 성분이 함유되어 있어서 비만은 물론 당뇨, 치매, 우울증 등을 초래할 수 있기 때문에 반드시 피해야 해. 두번째, 마가린을 먹을바엔 버터를 먹어라. 마가린이 버터 보다 좋다고 생각하는 사람들이 있는데, 절대 잘못된 생각이야. 마가린은 트랜스지방을 함유하고 있어서 혈.. 더보기
복부비만, 내장지방 뱃살 빼는 방법, 음식 안녕 안녕~ 바비초코야♥ 날씨도 추워지고 코로나가 기승을 부리다보니 집에만 있어서 살만 푹푹찌는거 같아. 주변에서도 살쪘다는 얘기를 너무 많이 들어. 특히, 난 요즘 뱃살이 너무 나와서 고민이지 뭐야 ㅜㅜ 그래서 오늘은 뱃살 빼는 방법에 대해서 파헤쳐보려고 해~ 아무리 노력해도 빠지지 않는 뱃살이 고민이라면 바로, 내장지방을 의심해봐야 해. 내장지방은 피부밑(피하)에 지방이 쌓인 것이 아닌, 뱃속에 쌓인 상태를 말하는데, 여성보다 남성이 내장지방이 쉽게 쌓인다고 해. 그래서 아저씨들 배가 많이 나온건가? 여성은 폐경이 지나면 여성호르몬 부족으로 내장지방이 쉽게 쌓인다고 해. 지방 축척양이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 더 높아지기 때문에 피하지방보다 더 .. 더보기

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