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Beauty

노화 방지, 주름, 탄력 피부에 좋은 음식 안녕 안녕 바비 초코야♥ 요즘은 하나 둘 늘어가는 주름 때문에 고민이지 뭐야. 특히 겨울이 되니깐 건조한 날씨 때문에 피부가 더 갈라지고 건조해지게 되는 거 같아. 그래서 오늘은 주름도 예방하고, 노화 진행 속도를 늦출 수 있는 피부에 좋은 음식들을 알아볼게. 1. 블루베리 블루베리안에는 아토시아닌과 폴레페놀이 성분이 들어가 있어서 활성산소를 제거해주기 때문에 노화 예방에 효과적이야. 주름개선 말고도 피부를 맑게 해 주고 피부 미용에 효과적인 과일이니깐 블루베리를 평상시에 꾸준히 섭취하시면 좋아. 2. 시금치 시금치는 피부 트러블이 생기는 것을 막아주기도 하지만 피부를 건조하지 않게 만들어줘. 그래서 피부에 노화도 억제시켜주지. 어떤 음식보다 시금치가 주름을 예방하고, 개선하는데 도움이 되니깐 시금치 많.. 더보기
집콕, 다이어트 방법과 음식은? 안녕 안녕 바비초코야♥ 요즘 코로나 때문에 어쩔수 없이 운동도 못하고 집콕하는 사람 많지 ㅜㅜ 안그래도 겨울에다 팬데믹까지 덮쳐서 활동량이 줄어들다 보니 살찌기 쉬운거 같아. 하지만 실내에서 할 수 있는 근력운동을 하면서 음식을 조심해서 먹으면 근육을 잃지 않고 몸매를 유지하는데 도움이 돼~ 오늘은 코로나로 인해 집콕생활로 살찌는게 고민인 사람들을 위해 피해야 할 음식들을 알아볼께 첫번째, 탄산음료를 피해라 내가 정말 좋아하는 탄산음료는 설탕 성분이 함유되어 있어서 비만은 물론 당뇨, 치매, 우울증 등을 초래할 수 있기 때문에 반드시 피해야 해. 두번째, 마가린을 먹을바엔 버터를 먹어라. 마가린이 버터 보다 좋다고 생각하는 사람들이 있는데, 절대 잘못된 생각이야. 마가린은 트랜스지방을 함유하고 있어서 혈.. 더보기
겨울철 촉촉 보습 피부 관리 꿀팁 안녕 안녕 바비초코야♥ 겨울이 되면 건조해지는 피부 때문에 너무 고민이지 뭐야~ 바람도 너무 많이 불고, 차고 건조해지면서 우리 피부가 더욱 건조해지는거 같아. 겨울철에는 피부 각질층에 수분도가 떨어져서 피부가 건조해질 수 밖에 없기 때문에 피부 보습관리를 잘하지 않으면, 피부 노화가 빨라질 수 밖에 없단말이지. 그래서, 오늘은 겨울에도 촉촉한 피부를 유지할 수 있는 꿀팁에 대해 알아볼께~ 1. 수분 손실을 줄이는 샤워 습관 갖어라 먼저, 샤워시간을 너무 길게 하지 않고, 너무 뜨거운 물을 사용하지 않는거야. 샤워나 세안할 때는 40도 이상 뜨거운 물은 피하고 순한 비누를 사용하는 게 좋아~ 또한, 피부를 뽀드득하게 씻거나 때를 자주 밀면 피부 수분 손실이 높아지니깐 피하는게 좋아. 그리고, 피부 건조를.. 더보기
복부비만, 내장지방 뱃살 빼는 방법, 음식 안녕 안녕~ 바비초코야♥ 날씨도 추워지고 코로나가 기승을 부리다보니 집에만 있어서 살만 푹푹찌는거 같아. 주변에서도 살쪘다는 얘기를 너무 많이 들어. 특히, 난 요즘 뱃살이 너무 나와서 고민이지 뭐야 ㅜㅜ 그래서 오늘은 뱃살 빼는 방법에 대해서 파헤쳐보려고 해~ 아무리 노력해도 빠지지 않는 뱃살이 고민이라면 바로, 내장지방을 의심해봐야 해. 내장지방은 피부밑(피하)에 지방이 쌓인 것이 아닌, 뱃속에 쌓인 상태를 말하는데, 여성보다 남성이 내장지방이 쉽게 쌓인다고 해. 그래서 아저씨들 배가 많이 나온건가? 여성은 폐경이 지나면 여성호르몬 부족으로 내장지방이 쉽게 쌓인다고 해. 지방 축척양이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 더 높아지기 때문에 피하지방보다 더 .. 더보기

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